TBSはなまるマーケットで、岡江久美子さんがよく作っているという豆乳レシピを作ってみた。
簡単で美味しくて、身体にも肌にもいいなんて。

さっそく、始めて見ました。



＜作り方＞温めた豆乳に市販のわかめスープを混ぜてできあがり。


その他にも、2013年1月25日に放送された「はなまる」では
「いつの間にか若返る！アンチエイジング習慣」
みんな「お酢」や「豆乳」を上手に摂取してアンチエイジングをしているですね。

どれくらい続けると効果がでるのか実践。
簡単で続けられる方法が一番いいですよね。

もちろん、これだで良くなるなんてことはないから。
基本的にはバランスいい食事を心がけてま～す。


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＜大豆の健康効果＞
「骨粗しょう症」「脳の老化」予防にいいみたいですよね。
コレステロールが"0"で「メタボ」対策にもいいそうだ。
整腸作用もあって、胃腸を健康にするとからだにも肌にもいい。
美肌効果があるといわれてるのは、抗酸化作用のあるビタミンEやBが含まれてるからかな。
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＜大豆に含まれる栄養＞
●大豆タンパク質
●イソフラボン
●レシチン
●サポニン
●オリゴ糖
●フィチン酸
●ビタミンB群
●ビタミンE
●鉄分
●カリウム　　などが含まれているそうです。
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