化粧ノリ - シミが消える!しみ取り化粧品
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usuisiro

Author:usuisiro
NHK好き♪紹介された美容方法などチェックして実践しているアラフォー主婦です。乾燥肌・敏感肌・シミ・ソバカスが多く。毛穴とホウレイ線が目立ちだしたところ。
ファンデを厚く塗ると、シワっぽくなり、よけい老けると実感中…ファンデを薄くすると、シミ・ソバカスが丸出しに!?いいものはいろいろ試しています。目指せスッピン!

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顔のしみを消すシミ取り解消方法。 シミ消し薬やシミに効く化粧品。 顔・手の甲・ 腕の日焼けシミにも!NHKで紹介されたシミ消し方法も紹介。
http://nhksimisobakasu.blog.fc2.com/
sen
2013.01.12(Sat) 21:57
2013年1月11日放送の「金スマ」

昨年の秋に「森公美子」さんが美木良介さん考案ロングブレスダイエットにチャレンジ!

5ヶ月後の成果を報告する番組でした。

< 体 重 > 106キロ → 85.8kg(-24.4kg)
<体脂肪率> 53.4% → 38.9%(-14.5%)という成果。



わたしは、中年体型にさしかかり、鎖骨らへんはげっそりしてるのに、
下腹まわりぐるりと一周脂肪がついて、洋なしみたいな体型に。
ムーミンの顔みたいな胴体の形です…くびれがない


ズボンの上に腹肉がのっかって、
体にぴったりフィットしたTシャツが着れません。
これはまさに中年のサイン。


「よぉーし!」今日から始めるぞ!


それで、毎日きちんとできそうなのが
お風呂でできるロングブレス。始めてみました。


結論から言うと、1日では体型に変化はもちろんないんだけど、翌朝!

「肌が綺麗!ツルツル!化粧ノリがいい!」


部屋でやっていても、汗がぜんぜんでないのに、

お風呂ですると毛穴から汗が噴き出してくる。
頭から汗が流れだす。


しかも、息を吐いて吐いて、プルプルするときに、プワ~っと汗が噴き出してくる。


●日常、汗をかきにくい体質の人
●血行が悪い人
●代謝が落ちている人
●冷え性の人
●腰痛がある人
●筋肉をつけたい人
●お腹を鍛えたい人
●化粧ノリが悪い人
●毛穴が詰まってる人


全部わたしなんですが、これらの人におすすめです。


やったあとは、まるで、温泉に入ったよう♪
体の芯までぽっかぽか♪ぐっすり眠れました。


ただし、心臓が弱い人はやめといたほうがいいかもです。
お風呂上りに心臓がドッキンドッキンしてました。




金スマで紹介してた美木良介さんロングブレス。無理なく楽しくできそうなもの。
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●歩いて出かける時編
【ウォーキング ロングブレス法】
・4歩で鼻から息を吸い、4歩で口から息を吐く。
・お腹は常に凹ませている
・背中の肩甲骨を意識する(背筋を伸ばすといいかも)


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●お風呂を入った時編
【半身浴 ロングブレス法】
・お湯の温度は38~40度
・おなかを凹ませる
・3秒で鼻から息を吸い、12秒で口からゆっくりと息を吐く。
・5分~10分繰り返す

個人的にはお水を飲んでからやったほうがいいかもです。
前にも書いたけど、心臓が弱い人はしないでくださいね。

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さらにその7日後の変化は→こちら
 

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