美肌レシピで3日後のお肌がツヤツヤになった(驚) - シミが消える!しみ取り化粧品
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Author:usuisiro
NHK好き♪紹介された美容方法などチェックして実践しているアラフォー主婦です。乾燥肌・敏感肌・シミ・ソバカスが多く。毛穴とホウレイ線が目立ちだしたところ。
ファンデを厚く塗ると、シワっぽくなり、よけい老けると実感中…ファンデを薄くすると、シミ・ソバカスが丸出しに!?いいものはいろいろ試しています。目指せスッピン!

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顔のしみを消すシミ取り解消方法。 シミ消し薬やシミに効く化粧品。 顔・手の甲・ 腕の日焼けシミにも!NHKで紹介されたシミ消し方法も紹介。
http://nhksimisobakasu.blog.fc2.com/
sen
2012.12.17(Mon) 16:38
「食べたのもって何日後に現れるのかなぁ?」って前回記事で書いてみたんだけど、

やっぱり3日後な感じです。(前回の記事


1週間ほど前、外食が多くてニキビが顔半分にバババーッで発生して、
あわてて、肌にいい、ビタミンCやB1、B2などの成分や、ムチン、アスタキサンチンなど

肌にいい!ってNHKで紹介された食材をバランス良く、メニューにしたところ。

やっぱり、3日後に、効果がしっかりあらわれてきたよ。

3日後の肌 調子いい

化粧品に頼るだけじゃ、やっぱりダメ。だけど食べ物だけに頼っても、理想の肌にはならないもんで、
中から、外から、するのが大事だなぁって実感。



((((((((((((((  おすすめ美肌メニュー )))))))))))))))))

「手作り餃子」・・・豚肉・キャベツ・ニラ・しいたけ・生姜・にんにく
「鮭と里芋の酒粕汁」・・・塩鮭・里芋・ネギ・味噌・酒粕
「温野菜」・・・カリフラワー・ブロッコリー
「白飯」・・・お米


NHKで美肌にいい食材が数々紹介されてきてますが、それをバランス良くとったメニューです。

ギョウザには豚肉とキャベツとニラをいれて♪
豚肉ビタミンB1が多く含まれていて、代謝と疲労回復効果があります。動物性タンパク質は肌に大事です。キャベツには、ビタミンCとビタミンUが沢山。ビタミンUには胃壁表面の粘液を増やす働きも。ニラにはβカロテン(ビタミンA)が豊富。皮膚や粘膜を外部のウィルスから守り、免疫力を高めてくれる。生姜をたっぷり入れれば体を温める作用があって血行UP。

餃子 美肌


温野菜にロマネスク(カリフラワー)がいいね。バーニャカウダーソースでいただいて。ビタミンB1、ビタミンB2、レモン以上のビタミンCもたっぷり。ビタミンCには、免疫力を強化して風邪予防や美肌効果、疲労回復効果。抗酸化食品。


温野菜 ロマネスコ 美肌



酒粕や味噌の発酵食品は体にとってもいい。
酒粕には、葉酸とビタミンB6が豊富。B6は皮膚疾患の予防。葉酸には健康な皮膚を再生する効果があるそう。里芋には、カリウムが豊富で塩分の排出をたすけてむくみを防ぐ。鮭にはアスタキサンチンが豊富で、ビタミンCやEよりずっと抗酸化力の強い成分なんです。

酒粕汁 美肌


玄米が体にいいそうですが、やっぱり白いご飯が好きなので、白飯といただきました。

野菜と発酵食品と動物性たんぱく質をバランスよくとれば、肌はキチンと回復してくれるけど、

外側からもケアを同時にするのが効果的だと思う。
アンプルールの「EGF」スキンケアがとても効果的で良かった。



 

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