【ハトムギ粉レシピ】美白美肌にすっごくいい食材を実践中! - シミが消える!しみ取り化粧品
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NHK好き♪紹介された美容方法などチェックして実践しているアラフォー主婦です。乾燥肌・敏感肌・シミ・ソバカスが多く。毛穴とホウレイ線が目立ちだしたところ。
ファンデを厚く塗ると、シワっぽくなり、よけい老けると実感中…ファンデを薄くすると、シミ・ソバカスが丸出しに!?いいものはいろいろ試しています。目指せスッピン!

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2013.05.17(Fri) 13:33
「はと麦」の効果を知ってから(まえの記事はこちら

健康食品やサプリはどうも、摂取量が偏りすぎる気がして、
信用できない私は、引き続き「作って食べる・飲む」で実施中ですw

ハトムギ粉レシピ パンケーキ

美味しい食べ方を、教えてもらい。
今日も朝ご飯に食べました。

「はとむぎ入りパンケーキ」です

<材料>
市販のホットケーキMIX・・・適宜
卵・・・1個
牛乳・・・適宜
ハトムギ粉・・・大1(大2で作ったら、ハトムギの香ばしさが強かったので1杯くらいでOK)


ハトムギ粉 レシピ 材料 パンケーキ


フルーツや野菜などビタミンCやビタミンAやビタミンBと一緒に食べるときっといいはず。
あまり知識がありませんが、お肌にいい成分をまんべんなくいただくのが、
体には一番と、健康食品やサプリに頼らず続けています。


ハトムギの栄養
「ビタミンB群」「タンパク質」「カルシウム」「カリウム(ミネラル)」

メロンの栄養
「カリウム(ミネラル)」「ビタミンA(カロチン)」「ビタミンC」「食物繊維(ペクチン)」

バナナの栄養
「食物繊維」「カリウム(ミネラル)」「マグネシウム」「ビタミンC」

ヨーグルトも加えて食べると、腸内のビフィズス菌など善玉菌を増やしてくれる働きがあるのでいいです。
2013年3月20日放送の【NHKためしてガッテン!】ではオナラの臭いを消すと紹介されたので
できるだけ毎朝食べてます。やっぱり臭いが変わる。臭くないかもw

ハトムギ粉 美白レシピ パンケーキ


ハトムギ茶ももちろんいいですが、パンケーキには珈琲がよく合うので、
珈琲が体質にあってる人は一緒にいただくと、シミ予防がパワーアップです!

珈琲にはポリフェノールが沢山含まれていて、
ポリフェノールには抗酸化作用があり結果「シミ予防」につながる。
ここ最近の研究結果でわかってきた情報です。NHKの情報番組で紹介されてました。

ちなみに1日3杯飲めば有効だそうです。
インスタントコーヒーよりもドリップの方がポリフェノールがもちろん多いです。
これもハトムギ同様、続行中です♪

きになる肌への効果は?正直まだ感じません。

引き続きつづけていきます。






 

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